無病呻吟病

越是關在自己的世界裡

就越覺得這世界的信念才是真實。

無病呻吟者就是得了這種病。其實他們都有病。
神經病。

以前看不開
現在則是看得太開了。

沒做事沒事做的罪惡感很美好

最好連耳朵都可以聽不到那世界就將臻完美了。

難怪

梵谷不要耳朵

兔子沒有耳朵

為什麼我是這種人呢？

需要空洞比需要音樂多的，

沒氣質的人。

(然後...)

走。

再難過的事都可以，就習慣了，你知道吧？！
但是習慣不代表喜歡也不代表適應良好
是這樣的。
對於那些不喜歡的事因為太理智了就不得不接受
久了也就不再去想他
忘記，才不會讓自己用多餘的力氣去與之對抗
偶爾想到的時候....
只能一晚上的失落 隔天就要再次忘記
我們選擇不多，不能說要就要。
(然後...)

有時候

就是那些有時候
什麼都不想要管 誰都不想管 都放下
可是控制狂蜜蜜就會上身

因為要控制別人
所以要先把自己發條上緊
這無疑也是我好勝心病的一部份。

只有在快要到達確無法到達的階段
才會感到措折（挫折？）
所以人不會因為摘不到星星挫折
也不會因為不能懸浮在空中挫折
因為目標就在眼前確怎麼樣也抓不到的時候
才會有的感覺叫挫折;
就是我現在的心情。
(然後...)

老人

這幾個星期就像跑馬燈
轉轉就過了

改變A. 我是有業遊民
改變B. 我是牙套人

對於自己的老態疲態都慢慢因為無能為力而接受了
真是悲慘的花花世界啊。

歐～還有.....牙套事件的心情是"忍過就是我的！！！！"
(然後...)

Da il 4 maggio 。 邪惡聚會的反動力

回台灣
婚禮們和同學會們是可怕的活動
請節制。

MAR. il 4
早餐 略
午餐 櫻花蝦拌飯＋炒竹筍＋忘了
晚餐 toro手捲＋配菜＋芝麻糊
檢討：晚餐也是大餐但努力不要亂吃

MEC. il 5
早餐 芋泥蛋糕
午餐 士電樓下日本料理
晚餐 略
檢討：聖保羅的芋泥蛋糕真的還不錯

GIO. il 6
早餐 木瓜牛奶
午餐 烤魚＋麵線＋
晚餐 micasa一團混亂的甜點＋芋泥蛋糕
檢討：micasa no good

VEN. il 7
早餐 溫泉蛋三明治
午餐 toro手捲＋白菜＋醬瓜炒肉＋炒竹筍
晚餐 炒空心菜＋芭樂＋乾炒牛河的豆芽菜＋鹹魚雞粒炒飯
檢討：做蛋糕也有偷捏啦

SAB. il 8
早餐 略
午餐 三杯米血＋炒竹筍＋肉圓＋炒牛蒡＋芒果mousse＋芋頭蛋糕
晚餐 炒米粉
檢討：

DOM. il 9
早餐 略
午餐 糙米雞湯稀飯＋三杯米血＋涼拌小黃瓜＋沙鍋魚頭＋烤魚＋芋頭蛋糕＋芒果mousse
晚餐 兩跟咖啡蛋捲＋榴褳一瓣
檢討：中午母親節大餐...

LUN.
早餐 略
午餐 三明治1/4＋鬆餅1/4＋玄米抹茶拿鐵
晚餐 烤魚＋燙A菜＋山藥排骨湯＋toro sashimi＋四個咖啡蛋捲
檢討：中午餓太久四點才吃...

MAR.
早餐 略
午餐 奶酥麵包去皮＋叉燒飯（叉燒＋高麗菜＋荷包蛋＋醃蘿蔔）
晚餐 兩根花椰菜＋牛蒡絲＋半塊巧克力蛋糕＋炒高麗菜＋cappucino
檢討：去了一家有兩個大窗的小咖啡廳，蛋糕真的不好吃但我不好意思講因為是老闆（一個年輕女生）請我的，飲料還不錯，果汁.....嗯！let's skip that part...

MEC.
早餐 荷包蛋＋兩口漢堡肉
午餐 菇類味增鍋
晚餐 兩塊cheese cake
檢討：蛋糕致命。

GIO.
早餐 略
午餐 稀飯＋肉鬆＋炒小白菜＋杏利蛋
晚餐 布丁＋炒小白菜＋稀飯＋肉鬆
檢討：好飽

VEN.
早餐 略
午餐 杏利蛋＋剁椒肉醬麵＋烤麩＋筍絲
晚餐 cheese cake＋地瓜葉＋腐乳空心菜＋秘製紙包雞＋八寶釀雞翅
檢討：晚餐吃我愛大直小館

SAB.
早餐 略
午餐 客家小館超多超多超多菜...
晚餐 ？忘了
檢討：晚上打牌 記性很差 到底吃了什麼呢？？？

DOM.
早餐 略
午餐 奶茶＋冬粉＋杏利蛋
晚餐 牛排＋筍子＋炒小白菜＋雞湯＋三杯米血＋豆花＋芋頭饅頭
檢討：牛排好好吃

LUN.
早餐 略
午餐 抹茶鮮奶拿鐵＋蔓越莓餅乾半塊
晚餐 燙地瓜葉＋鹹蛋絲瓜＋燙大陸妹＋煎雞蛋豆腐＋durian
檢討：飽

MAR.
早餐 略
午餐 勝井＋柳橙汁
晚餐 燙高麗菜＋炒空心菜＋炒青辣椒＋souffle
檢討:媽媽很愛今天的souffle

MEC.
早餐 略
午餐 燙豬血＋剁椒拌麵＋燙青菜＋嘴邊肉＋杏利蛋
晚餐 ？？？
檢討：唉唷～～

GIO.
早餐 略
午餐 炒絲瓜＋竹筍雪菜＋cheese cake兩迷你個＋
晚餐 ？？？
檢討：好吃超小的cheese cake 一個一口份 我喜歡！！！但我忘了是哪家的

VEN.
早餐 略
午餐 燙豬血＋燙空心菜＋燙a菜＋米台目＋炸雞
晚餐 烤鮪魚＋餛吞麵＋燙地瓜葉
檢討：要乖乖吃藥喔！

SAB.
早餐 略
午餐 溫泉蛋沙拉三明治＋豬血糕湯＋杏利蛋＋巧克力蛋糕＋黃金戚風＋炸雞＋珍奶
晚餐 空心菜＋toro＋炒海瓜子＋某種絲瓜的同類＋黃金戚風
檢討：黃金戚風好吃！！

DOM.
早餐 略
午餐 兩小顆饅頭＋肉鬆和杏鮑菇鬆
晚餐 超罪惡麻辣火鍋
檢討：杏鮑菇鬆真的是很酷很好吃，晚上應王起要求去吃了麻辣火鍋。

LUN.
早餐 略
午餐 炒飯
晚餐 炒飯
檢討：兩餐都吃炒飯

MAR.
早餐 略
午餐 試吃
晚餐 乾麵線
檢討：這個下午就是不斷的試吃亂七八糟的東西

MEC.
早餐 略
午餐 吳抄手
晚餐 鼎泰豐
檢討：我喜歡吃麵食 真可怕

GIO.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

VEN.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

SAB.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

DOM.
早餐
午餐
晚餐
檢討：
(然後...)

十日只剩八日穿搭

去西班牙十天帶了件兩件外套四件上衣和兩件褲子
想說來做十日穿搭的遊戲
結果有兩天真的找不到照片可以放
只剩八天...

TOPS:
a.灰色t-shirt
b.白色薄襯衫
c.米 X 藍條紋針織衫
d.白色有扣背心
e.藍色開襟毛衣
f.紅色防風夾克

BOTTOMS:
g.牛仔反折短褲
h.黑色鬆緊褲頭內搭長褲

一日 c+g+f＋黑褲襪

二日 a+g+e+黑褲襪

三日 b+h+e

四日 a+g+f+花花褲襪

五日 d+g+e+f+黑色褲襪（找不到一張正面清楚的...)

六日 d+a+e+h

七日 b+e+新入荷灰色長版背心+黑褲襪

八日 d+e+g+黑褲襪

結論....

好像每天都穿的一樣 哈哈哈哈

根本就沒有搭到馬....

除了塞褲子 不塞褲子，配長褲短褲不穿褲子

好像也沒什麼好變化的...糟糕

失敗....XD

下次加油啦!!

(然後...)

九月。September

即將開幕。

請多捧場
(然後...)

驚聲尖叫

我。不。喜。歡。DAZZLING。CAFE！！！！！

講白了就是不喜歡那種裝模做樣又有樣沒樣的感覺。
不喜歡那種氣氛
不喜歡那些弄髒了立刻現出原形的技倆

沒烤的叫三明治 烤過的吐司不能就叫panini，扣分

蜜糖吐司都是冰淇淋口味，扣分 （幸好他可以分開放，小補一點回來）

飲料踩到一個地雷 剩下兩杯很普通，扣分

說等兩個小時，兩小時過去還是沒有位子，扣分

三個人做兩個人的桌，扣分 （因為他說如果要等三人坐位就要再等下去）

排對排超久排到剛好過午餐時間 就不讓我們點午餐，扣分 （以他忙碌程度，我不信last order到2點 2點1分廚房就收掉了)

打名媛牌騙小孩，扣分


還有最最最大扣分的是....
新開的店以經嗅得到一種中年危機的氣息
因為.....氣質不好，
媽媽都說書要多唸 內涵要講究
不然過了二十五歲 你就只是皺皮阿罵。

好吧，平心而論
他有做的半套都做的還可以
餐點中等 蜜糖吐司還不錯 噱頭也夠
可是全部加起來 就是感覺太商業了
比米朗琪還慘。



ps.為什麼會講到這個呢？因為我看到大家一直稱讚他覺得要有平衡報導...
(然後...)

da il 16 MARZO回到米蘭起

回來了 要乖乖記錄喔！

MAR.
早餐 飛機上的叉燒麵1/5盒＋水梨2片
午餐 macadamia nuts 6顆＋數包哇沙比餅乾（一包兩片2*2CM)+2包哇沙比豆＋無糖巧克力餅乾一片
晚餐 蘇打餅乾一包＋corn flakes一小把
檢討：一回家邊整理東西，上網就邊狂亂吃...嘴饞真可怕

MEC.
早餐 蘇打餅乾一包＋macadamia nuts 4顆
午餐 macadamia nuts 2顆
晚餐 一把corn flakes＋一大碗用dashi和鮭魚hurikake煮的麥片粥+macanuts3顆+一包海苔＋無糖巧克力餅一片
檢討：太認真玩ndsl沒起來吃飯後來就忘了吃了...晚餐發明了奇怪口味的麥片粥...完全沒有/不需要新鮮材料，我想我會持續吃一陣子 XD 後來晚上又好饞 起來吃了豆豆和海苔

GIO.
早餐 175g牛奶＋40g corn flakes＋一片無糖巧克力餅乾＋200cc 維他命飲料
午餐 ...我不餓，可能早上吃太飽
晚餐 三顆糖烤walnut＋一中碗dashi huri麥片粥（oat meal兩大匙半加約400cc的水+8顆macadamia nuts）
檢討：又沒出門，一直吃無新鮮材料的食物，感覺真是很不健康...可是明天...還是不想出門啊...

VEN.
早餐 350c.c維他命飲料
午餐 一片無糖巧克力餅乾＋macadamia nuts8顆＋糖烤walnut3顆
晚餐 親子丼一大碗＋芝麻醬燙青菜半盤＋草莓醬吐司半小片
檢討：下午終於出門去超市了 非常大買了一番 晚上煮了草莓醬 我要做ricotta cake來配！歐耶！！

SAB.
早餐 350c.c維他命飲料+草莓數顆＋薯條數支
午餐 餛吞湯一碗＋炒年糕半盤
晚餐 薯條數支＋涮牛肉片五片＋燙花揶菜（都配芝麻醬）
檢討：中午去中國城吃！不開心！！晚上雖然清淡但比起前幾天真是十分不ok！ 做了一個brownie和一個草莓mousse蛋糕明天要帶去吃飯當甜點的，希望會很漂亮 他害我很緊張...

DOM.
早餐 125g yogurt di gusto prugna(130cal)
午餐 蕃茄mozzarella蛋包＋燙青菜半盤＋一口brownie＋一個無糖巧克力餅乾
晚餐 三杯雞＋酸辣湯＋蒸蛋＋芹菜炒花枝＋涼拌茄子＋涼拌penne＋水餃＋辣豆干＋brownie＋草莓mousse蛋糕＋tiramisu＋紅酒＋白酒
檢討：晚上就是大吃大喝沒什麼好說的。

LUN. 22,
早餐 125g yogurt di gusto prugna
午餐 一大碗penne沙拉，昨天晚上帶回家的
晚餐 兩包蘇打餅乾＋十顆nuts＋四顆草莓＋四分之一個蘋果＋三包旺旺
檢討：中午吃太多 結果搞的自己好飽。晚上又吃莫名的雜...

MAR.
早餐 125g yogurt di gusto prugna+325g牛奶＋40gcereal
午餐 親子丼半碗＋一顆酪梨捲＋半碗misoshiru
晚餐 一小碗馬鈴薯沙拉＋半顆蘋果＋兩顆草莓+一包蘇打餅乾
檢討： 剛發現 寫完這些我已經回台灣了耶...明明要跟別人吃午餐，出門前又不小心因為看到牛奶快過期就喝了一大杯配cereal。

MEC.
早餐 略
午餐 200g馬鈴薯沙拉＋200g牛奶＋30g cereal
晚餐 超大一盤appertivo如山般高，有mozzarella，broccoli，cauliflower，zucchini，pasta，bresaula，salami，baked potato，cheese dumplings，cous cous...
檢討：牛奶快過期，等等應該還會喝吧？！結果中午吃完就去睡，下午一起床就快點出門去，晚上吃超超超飽的。明天要把牛奶喝掉了。

GIO.
早餐 略
午餐 一杯牛奶＋半塊brownie
晚餐 200g broccoli+200g potato salad+5pc旺旺＋一些薯條＋兩片奶酥餅乾
檢討：一直為了不要讓東西壞掉在吃東西。唉～！ 還有一大盆馬鈴薯沙拉，一鍋湯和一盒洗好的broccoli耶...

VEN.
早餐 125g yogurt di gusto prugna
午餐 230g potato salad+3包旺旺+一大碗蘿蔔排骨湯
晚餐 十菜粉絲一大盤＋一口海鮮湯＋兩口薯條牛肉＋一個花枝圈＋一塊tiramisu
檢討：吃完超飽晚餐還是吃了甜點，甜點萬歲。

SAB.
早餐 略
午餐 雞湯稀飯＋菜脯蛋＋辣蘿蔔乾＋皮蛋＋蕃茄mozzarella沙拉
晚餐 broccoli＋蕃茄moza沙拉＋馬鈴薯沙拉＋蘿蔔排骨湯＋carciofi＋血橙半顆＋一片巧克力餅乾
檢討：清冰箱的一天 媽呀我好飽

DOM.
早餐 略
午餐 250g milk+ 20g cereal＋兩包旺旺＋一大塊蛋糕
晚餐 ricotta cheese cake 15*10＋兩包旺旺
檢討：被甜食迷惑了...

LUN.
早餐 雞湯稀飯一碗＋兩口麻婆豆腐＋一些辣蘿蔔乾＋ricotta cake 5*15
午餐 雞湯稀飯一碗＋一口玉筍＋一些辣蘿蔔乾+ricotta cake 15*15
晚餐 雞湯稀飯半碗＋麻婆豆府三口＋ricotta cake 5*15+蘇打餅乾一包配cream cheese jam＋薯條幾口
檢討：那蛋糕的質地很奇怪，但我很愛...

MAR.
早餐 維他命飲料＋一顆半蘋果＋一包蘇打餅乾
午餐 一盤烤蔬菜＋5*10 ricotta cake
晚餐 15*20新烤cheese cake＋1/3包薯條
檢討：新的蛋糕剛烤好口感好像souffle' 好好吃，這個ricetta我喜歡，不小心就吃掉一盒，然後整日垃圾食物不斷，明日禁垃圾食物！

MEC.
早餐 1 1/4個蘋果
午餐 3片多穀餅乾＋5*10 cheese cake＋一包泡麵＋一盤烤蔬菜
晚餐 馬鈴薯燉肉＋cauliflower＋一顆糖烤walnut
檢討：早上來不及吃 中午就餓死我了亂吃一通，昨天明明才說今天禁垃圾食物但不小心吃了泡麵...

GIO.
早餐 一大碗花椰菜＋一小塊parmigiano＋5片多穀餅
午餐 一塊s pizza＋一口lasagne
晚餐 花椰菜湯一大碗＋馬鈴薯燉肉一碗＋cheese cake 5*10＋半杯牛奶
檢討：看起來普通多，但我飽到不行，今天好累！！！

VEN.
早餐 維他命飲料＋15片多穀餅（一片15kal)+一口cheese cake

午餐 一顆橘子＋一小塊daikon＋maca nuts*4+多穀餅*1
晚餐 洋蔥醬烤雞和蔬菜＋排骨蘿蔔湯＋蔬菜千層＋cheese cake15*10+tiramisu10*5+MOSCATO D'ASTI
檢討：飽得要死。從今晚起yo加入我的飲食計劃

SAB.
早餐 略
午餐 一顆橘子＋烤蔬菜千層＋cheese cake兩杯＋排骨一塊湯半碗＋炒蛋＋yoghurt125g
晚餐 一塊半烤肉＋馬鈴薯沙拉＋半碗飯＋一塊酥皮甜點（不好吃）
檢討：要出遠門，大力吃冰箱裡的食物，超認真，又吃太飽...

DOM.
早餐 維他命飲料＋炒蛋＋吐司塗cream cheese＋chocolate chips muffin＋西班牙的豆漿沾油條
午餐 chips＋2 1/2條小麵包＋1/3碗沙拉＋一些薯條＋核桃優格蜂蜜口味冰淇淋＋焦糖瑪其朵
晚餐 烤蔬菜一盤＋青椒鑲肉半條＋焦糖布丁＋紅酒一大杯
檢討：核桃優格蜂蜜口味冰淇淋我只有在西班牙才有看到，義大利同個牌子都沒賣這口味，超級好吃裡面還有豆豆可以咬，超強組合，再加上阿姨特製的糖烤walnut真是絕配組合！！還有嘗試了西班牙的豆漿，口味我已經完全不記得了＠＠ 晚餐用別人廚房做好不習慣。

LUN.
早餐 維他命飲料＋鮪魚沙拉三大口
午餐 鮪魚沙拉＋生菜＋麵包＋蘇打餅乾＋布丁
晚餐 yoghurt+soda cracker+salami+patata bravas
檢討：patata bravas就是西班牙的名產？！

MAR.
早餐 維他命飲料
午餐 半個漢堡＋半個三明治＋巧克力奶昔＋咖啡＋半個巧克力croissant
晚餐 絞肉茄子＋花椰菜湯＋三杯雞＋炒豆干＋蔥蛋＋白飯＋cheese cake
檢討：吃完飯還喝了超多酒 肚子要爆炸了

MEC.
早餐 維他命飲料＋奶酥餅乾五片＋一杯牛奶＋cheese cake+花椰菜湯

午餐 半個雞肉漢堡＋半個STEAKHOUSE BURGUR+薯條＋洋蔥圈
晚餐 一片玉米餅＋一片cheese＋些許patata bravas＋兩口sausage
檢討：eli晚上做了一種特製玉米餅 很酷，口味像沒塗醬的米仙貝。

GIO.
早餐 維他命飲料＋1/2巧克力croissant+1/2 tuna croissant
午餐 略
晚餐 MIXED PAELLA+ Patatas Bravas& chilly sausage＋walnut cake sandwich w/ chocolate sauce
檢討：中午坐車找路也不餓，等到餓的時候已經三點多了，吃了hostel人推薦的一家餐廳，我想應該不是最好的選擇，不過不要挑了。

VEN.
早餐 牛奶配奶酥餅＋奇怪cheese布丁＋奇怪cheese蛋糕
午餐 cappucino＋yoghurt musli＋炸馬鈴薯球＋綜合馬鈴薯沙拉＋炸青椒＋培根棗子起士串配麵包＋蕃茄麵包＋炸花枝＋烤蘑菇＋焦糖薑布丁＋Creme Catalonia
晚餐 炸小章魚＋血腸洋蔥＋escargot in sauce＋ calm in garlic tomato sauce＋烤蘑菇＋烤長長的貝類＋烤蘋果＋chocolate mousse
檢討：tapas的好處就是可以吃少少但吃多樣 壞處就是還是會不小心抓不準份量叫太多！！

SAB.
早餐 奶酥餅乾配牛奶＋吐司塗creamchees醬＋草莓
午餐 配料小麵包＊5＋焦糖麵包1/3＋巧克力麵包1/3＋一口巧克力蛋糕＋一口紅莓mousse蛋糕＋熱巧克力配churros＋cheese&ham+orange juice

晚餐 patatas bravas＋tio pepe＋沙拉＋蔬菜濃湯＋烤牛肉佐馬鈴薯泥＋烤蘋果凍
檢討：亂吃亂吃亂吃亂吃

DOM.
早餐 肉桂捲半個＋可頌半個＋牛奶配奶酥餅乾
午餐 吐司塗creamchees醬＊3＋核桃＋桃子＋奶酥餅乾
晚餐 patatas bravas＋tripe＋steak＋pepper＋beer＋半口dried tuna＋麵包＋hofmann的好吃巧克力餅乾一塊
檢討：hofmann的東西真的很合我胃口 明天還要去買。焦糖麵包太好吃了...

LUN.
早餐 牛奶配奶酥餅乾＋半片核桃cream cheese醬塗吐司＋維他命飲料
午餐 patatas bravas＋小章魚＋章魚沙拉＋炸花枝＋有料麵包三片＋茄子鑲肉＋tortilla＋可樂
晚餐 熱巧克力沾croissant＋mato pudding＋蘋果派＋吐司塗奶油 果醬 cream cheese各一片
檢討：中午reiko走前去大吃了一頓 晚餐只吃一點甜的！後來就嘴饞又吃了吐司

MAR.
早餐 NYCrispy burger 1/2+雞肉捲 1/2＋薯條1/2

午餐 125g yogurt di gusto prugna＋1/2杯latte macchiato
晚餐 だし麥片粥一碗＋皮蛋半顆＋辣蘿蔔乾＋旺旺*1＋吐司almond butter＋almond butter milk

檢討：回家了 量了體重，很可怕。做人果然是不能放縱的亂吃亂喝...

MEC.
早餐 egg apple salad+cappucino+1/2sfoglia con mela+1/2 torta ciocolata+1/2 torta con crema e pesca
午餐 vegetarian club sandwich+egg
晚餐 pizza napolitana+grilled zucchini e funghi+salsicia
檢討：walking all day

GIO.
早餐 no...we over slept
午餐 吐司塗各種醬＋奶茶＋維他命飲料＋牛奶沾奶酥餅乾
晚餐 pizza prociutto e funghi＋pizza diavola＋grilled vege＋fired squid
檢討：dinner @ pizzeria fabrica

VEN.
早餐 炒蛋＋牛奶配奶酥餅乾？？？
午餐 大碗味增湯＋一口冬粉＋？？？
晚餐 十包旺旺＋兩口米餅＋一口肉燥＋一口mozzarella di bufala
檢討：不每天記果然就是會失憶...

SAB.
早餐 炒蛋＋？？？
午餐 1/2panzaroto鹹的＋1/2kebab＋1/2panzaroto甜的＋一條
晚餐 1/2 osso bucco＋1/2碗polenta＋1/4tiramisu
檢討：失憶中...

DOM.
早餐 牛奶配奶酥餅乾＋ceareal＋cheese炒蛋＋草莓
午餐 出前一丁加蛋＋皮蛋＋鹹蛋炒絲瓜＋肉燥冬粉＋乾拌麵
晚餐 兩片無糖巧克力餅乾＋兩塊巧克力餅乾＋一小碗牛奶
檢討：吃真多蛋。

LUN.
早餐 略
午餐 一包蘇打餅乾＋一片米餅＋生菜芝麻醬＋鮪魚沙拉＋牛奶＋巧克力餅乾＋cream chees＋jam
晚餐 cappuccino＋千層派一塊＋鮪魚沙拉一大口
檢討：晚餐是下午茶的一杯咖啡和一塊蛋糕和晚上偷吃的一口沙拉

MAR. il 20
早餐 維他命飲料
午餐 鮪魚沙拉＋綠香蕉＋yuka（像山藥）＋蔥蕃茄cheese醬＋烤mushroom
晚餐 一杯rossini＋zuccini＋cheese＋米沙拉＋olives＋一塊雞
檢討：中午我朋友做了拉丁美洲菜給我試吃...好飽

MEC. il 21
早餐 牛奶配cereal＋yuka egg＋烤mushroom ＋一小塊cheese cake
午餐 一塊cheese cake＋一顆男梅＋蒟蒻乾數片
晚餐 一塊cheese cake＋yuka＋一包蘇打餅乾＋蔥蕃茄cheese醬＋草莓＋菜脯蛋＋氣泡紅酒
檢討：一邊收東西 一邊亂吃。

GIO. il 22
早餐 略
午餐 insalata primo sale con formaggio e acciughe＋ cafe macchiato+一種奇怪的脆片＋棍子餅乾
晚餐 yoghurt frutti di bosco125g
檢討：中午陳旻要走去吃了trussardi cafe

VEN. il 23
早餐 cappuccino+brioche volta
午餐 gyros*1
晚餐 chocolata calda+brioche volta+spremuta d'arancia
檢討：full after dinner but hungry around 21:00

SAB. il 24
早餐 milk+pear+orange
午餐 S pizza+lasagne+cappuccino+ 1/2tiramisu
晚餐 appertivo
檢討：APPERTIVO IS EVIL....so full...

DOM. il 25
早餐 一塊半米餅塗almond butter＋油蔥炒蛋
午餐 略
晚餐 烤zucchini＋broccoli penne＋mozzarella＆pomodoro＋potato salad＋白花菜湯＋tiramisu
檢討：今天心情不爽快

LUN. il 26
早餐 牛奶＋cereal＋penne broccoli＋tiramisu
午餐 半個漢堡＋沙拉＋三明治
晚餐 雞肉cheese生菜沙拉＋幾口cottoletta＋幾口ossobuco＋半個麵包＋tiramisu
檢討：

MAR. il 27
早餐 略
午餐 pizza salsicia＋pizza due occhi＋沙拉
晚餐
檢討：

MEC. il 28
早餐 奶油捲＋麵包＋蘋果沙拉＋杏仁糖可頌
午餐 烤蔬菜＋麵包＋蘋果沙拉
晚餐 菠菜＋fiorentina牛排＋antipasti misti＋
檢討：晚餐吃著名il latini...菠菜超好吃，牛排普通，茴香salami我喜歡。

GIO. il 29
早餐 牛奶＋cappucino＋brioche volta
午餐 薯條＋panini （各1/3份）
晚餐 zaza蘋果塔＋zaza tiramisu＋海鮮risotto＋ravioli con creama tartufo＋炸海鮮
檢討：去了the mall比上次好玩一百倍，很開心。

VEN. il 30
早餐 yoghurt＋炒蛋
午餐 1/2牛肚包＋可樂
晚餐 pizza marinari＋pizza napolitana＋tiramisu
檢討：晚餐的pizza是一間有名osteria旁邊的附設pizzeria，東西不錯。回家做了tiramisu吃

SAB. il primo
早餐 tiramisu
午餐 pizza bismark+pizza funghi con mozzarella di bufala
晚餐 越南雞肉河粉＋桔子汁魚露醬泰國乾麵＋炒節瓜＋炒玉米蛋
檢討：吃完午餐就已經四點了，晚上在家吃泡麵

DOM. il secondo
早餐 略
午餐 mozzarella di bufala con pomodoro e basilico+trippa alla fiorentina+ravioli+紅酒醋醬牛肉＋烤雞
晚餐 gnoccho con prociutto crudo+lardo+risotto alla milanese+mezza penne con bancon tomato sauce+polenta and stew beef+vegetable strudel+torta pere e ciocolato+mousse ciocolato+salami di ciocolato+crema di mascarpone
檢討：中午晚餐都去吃了超棒的義大利菜，怎麼今天這麼幸福？都吃到好吃的，晚餐那家餐廳大概是我一年半來吃過最好的義大利菜了，真的很感人，所有菜都很講究很用心，下次回去一定要去吃

LUN. il terzo
早餐 orange juice＋cappucino＋brioche volta
午餐 飛機餐
晚餐 飛機餐
檢討：要坐飛機前肚子太餓去吃了超義大利早餐，雖然原本想去吃p＆m的好吃brioche但來不及只好吃機場的...無魚蝦也好...

(然後...)

芋泥捲

因為媽媽很愛吃
又很捧場的關係

已經做了四捲而且全都吃光光了
用的是這個食譜

(然後...)

二月十八開始，荒廢。

食物紀錄

VEN.
早午餐 3/4顆自製饅頭＋炒絲瓜3/4盤＋芝玫超大一塊＋一小口巧克力蛋糕＋一根剝皮辣椒
晚餐
檢討：

SAB.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

DOM.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

LUN. 8 Feb.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

MAR.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

MEC.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

GIO.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

VEN.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

SAB.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

DOM.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

(然後...)

溫泉蛋

這是我覺得最簡單的一個做法

先把蛋洗乾淨 電鍋準備好

把蛋氣室的部份敲裂 排排站在電鍋裡

有些人說只要鋪一張濕紙巾加半格米杯的水煮到跳起來
我都是水隨便加
煮到蒸氣出來之後三～五分鐘（總共大概十分鐘）
拿出來 泡水泡到冷 剝殼

滷汁是 水＋mirin＋柴魚醬油（或是昆布醬油甚至是醬油加柴魚粉）
調好吃吃看 不能鹹 滷汁什麼味道 蛋就會是什麼味道

然後把蛋放進去滷汁裡泡著 蛋會浮
所以上面蓋一層廚房紙巾 這樣顏色就會很均勻

大蓋泡個一個半天一天到上色就可以了

很好吃好配 很簡單。

不過這顆被我粗魯切壞了....

(然後...)

我吃什麼？

新的食物紀錄

LUN. 1 Feb.
早餐 broccoli chicken egg salad一大碗
午餐 boiled broccoli with olive oil seasoning
晚餐 2Daikon+2Konbu+a small ball of tuna egg salad+grilled zucchini and mushroom
檢討：eaten too much broccoli, i should check up what nutrition are lack in it....

MAR.
早餐 tomato+brie+tuna egg salad
午餐 grilled mushroom+boiled broccoli+tuna egg salad
晚餐 grilled salmon+1tomato+7olives+3sip of zuppa frutti di mare
檢討：兩點吃中飯莫名五點半又餓了 八點半吃到晚，湯是我室友買湯包煮的 不知道有沒有犯規...我決心要去買一個電子秤了，所有食物都秤過，尤其是cereal這種容易吃過量的東西... Luca 知道我在diet 一直引誘我吃很胖的東西，後來他約我星期四去吃pizza，也好...

MEC.
早餐 1 1/2 bowl of vege soup+1/2 sausage
午餐 一塊artichoke醬的雞胸肉＋手掌份量的水煮四季豆＋兩朵白花菜
晚餐 1/2bowl of vege soup+1/2sausage+2eggs+3/2 zucchini mozzarella
檢討：回家看了一下發現四季豆其實不能吃...啊>< 五點的時候怕太餓就吃了一顆水煮蛋，回家熱湯時再補一顆。今天晚上就結束十天了，明天開始早餐想吃cereal或oat meal : ) 今天想買電子秤沒買到 不知道esselunga會不會有...剛剛量體重，比昨天重...OMG

GIO.
早餐 一顆芭樂去掉3/2個芯＋半片mozzarella＋一口白花菜烤雞肉
午餐 一整個便當盒的白花菜雞肉青花菜梗和蛋汁加cheese烤
晚餐 蔬菜湯（目測是兩碗左右）＋1/3片包壽司的未調味海苔+3顆macadamia nuts＋4顆草莓
檢討：因為昨天變重了，所以心情很不好，今天不想恢復正常，可是非吃我的拔辣不可不然他要壞掉了。中午又吃好多。決定從明天開始早晚都要量體重！我發現我有害怕災難的傾向，總是一直囤積貨物...今天買到黃豆粉和almond flour了，以後可以做高蛋白pancake來吃。好開心～我找到好多食譜。還有 草莓真的好好吃喔！謝謝sammy

VEN.
早餐 一小鍋蔬菜湯裡面煮了1/3條香腸和花椰菜十幾小朵
午餐 1 high protein pancake with cream cheese(about a 5cm ball)
晚餐 1tomato+花椰菜+2/3香腸+cheese炒蔥和蕃茄+1pancake烤chees (用掉共一顆mozzarella）＋兩顆walnut＋12macadamia nuts
檢討：早上量體重了。coco po的dazzling cafe好罪惡 但我也好想吃啊！pancake我只能說不好吃 但是總比沒有好！蔥和蕃茄都快壞了所以快點吃掉他們，吃完晚餐賞自己兩顆核桃加12棵macadamia nuts 真開心。不過今天吃好 especially cheese 等等又不敢量體重了...

SAB.
早餐 vege soup+1/2sausage
午餐 半鍋蘿蔔湯
晚餐 白花菜兩朵＋半條魚＋高蛋pancake pizza＋正常pizza餅皮4口料四塊份！
檢討：蔬菜湯喝光光了，今天煮了蘿蔔湯。自己做的pizza超好吃的，是pizza napolitana，下次連皮都要自己做！！好開心的一天喔！逛超市逛的很爽快花了一堆錢！

DOM.
早餐 cauliflower puree
午餐 生菜沙拉＋一片生火腿＋一口香腸＋一口吃不出是什麼餅＋一小碗波菜湯＋m豆豆很多顆
晚餐 ........
檢討：今天就是亂吃破戒的一天 沒什麼好說的...

LUN. 8 Feb.
早餐 100g 混合各種cereal＋250ml牛奶＋點心幾顆maca nuts
午餐 溫泉蛋一顆＋油醋沙拉一大碗（有核桃,mozzarella,prosciutto cotto,混合生菜)+一些chips
晚餐 溫泉蛋一顆＋cauliflower puree＋nuts
檢討：早餐好多 我想我以號要50g配200ml的牛奶就好...晚上又亂吃了一堆nuts 豆豆的順口威力真可怕。

MAR.
早餐 蘿蔔湯半鍋＋草莓四顆＋杏仁很多粒（點心是5*5*1的奇怪的糖一塊）
午餐 半顆橘子（真的超小的橘子...><）
晚餐 超多咖哩＋一塊硬土司＋一塊高蛋PANCAKE+CreamCheese
檢討：我是大肚婆。失策以為中午可以回家吃 沒想到...到四點了還回不了家。所以就開了一顆橘子，不好意思自己吃掉，就分了別人一半。

MEC.
早餐 杏仁半包
午餐 兩顆溫泉蛋+草莓吃到飽+cereal一碗公＋m豆豆數十顆
晚餐 一片高蛋pancake＋一片香蕉蛋糕＋咖哩＋半個紅椒鑲肉櫛瓜蛋
檢討：....今天煮了豆漿做了香蕉蛋糕和紅椒鑲肉，洗了前天買回來的菜，打了一盆沙拉醬,掃了地倒了垃圾，吃了很多雜食，真可怕。

GIO.
早餐 豆漿＋cereal
午餐 飛機餐
晚餐 飛機餐
檢討：

VEN.
早餐 飛機餐
午餐 不吃
晚餐 pre-年夜飯多到數不清的菜 有螃蟹米粉滷白菜松阪豬還有很多很多
檢討：

SAB.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

DOM.
早餐
午餐
晚餐
檢討：

(然後...)

胡亂拌

最近變的很懶的煮飯，因為沒有人可以一起吃
做的菜都是用最少個鍋子 最快的時間 可以完成的

這個我隨便發明的東西 我很喜歡
broccoli 蛋先燙過撈起來切成小小塊 雞肉放再放再同一鍋燙熟也切成差不多大小
碗裡把橄欖油（cream cheese或 butter也可以） 鹽 胡椒先拌過
再把剛剛切成小塊的東西都放進去拌云就可以了
是不是超簡單？？



再來紀錄一下最近每天吃了什麼...

LUN. 25 Jan.
早餐 5根香腸＋boiled egg＋一小塊brie
午餐 燙broccoli＋蔬菜湯
晚餐 烤鮭魚＋蔬菜湯
檢討：烤鮭魚很好吃 在米蘭難得吃海鮮

MAR.
早餐 boiled egg+Sausage
午餐 skipped cuz i was in the studio : (
晚餐 菜脯蛋＋燙青菜＋烤香腸＋vegetable soup
檢討：好鹹的晚餐 下次要煎蛋不要失手放那麼多菜脯了

MEC.
早餐 Vege soupe with cauliflower+1/2烤香腸+1/4菜脯蛋
午餐 蕃茄蔥炒白花菜＋麻油醋雞胸肉
晚餐 蔬菜湯
檢討：無

GIO.
早餐 鮪魚蛋沙拉
午餐 1/2烤香腸＋1/2菜脯蛋＋燙青菜
晚餐 白花菜＋5 boiled sausages+egg+vege soup
檢討：中餐的蛋是前幾天剩的 所以也是一頓很鹹的午餐

VEN.
早午餐 Cauliflower+sausage leek tomato fried egg
晚餐 broccoli with butter+grilled salmon+a few mussel
檢討：早上太晚起床 所以中午才吃了brunch 晚上sammy煮了mussel我吃了四個左右

SAB.
早餐 Vege soup+bacon cheese egg
午餐 broccoli chicken egg salad+2 pieces of Daikon
晚餐 Daikon soup+ tomato leek fried pork
檢討：在esselunga買到蘿蔔 煮了湯（柴魚昆布）立刻就偷吃兩塊

DOM.
早餐 boiled egg+Fried mushrooms and broccoli with bacon
午餐 SKEAK+ tomato and mozzarella salad+ grill egg plant
晚餐 Daikon soup+1/4 mozzarella+cauliflower chicken grilled with egg and cheese
檢討：今天好像有點吃太多cheese了 不過新買到的這個mozzarella di bufala非常好吃。


(然後...)